Bevanda per la colazione con fiocchi d'avena e carote | Ricetta

Dormire o fare colazione? Lo confessiamo: se ci viene posta questa domanda ogni mattina, la bilancia di solito pende verso altri dieci minuti trascorsi in un letto caldo e accogliente. La conseguenza è spesso una rapida sosta al panificio per combattere i morsi della fame con un prodotto da forno poco salutare. Una colazione scadente, dalla quale il corpo riesce a malapena a ricavare i nutrienti di cui ha bisogno per affrontare la nuova giornata!

Il rimedio migliore per una soluzione di emergenza del genere è avere in mano una ricetta fissa che puoi imparare a padroneggiare mentre dormi e che puoi applicare senza pensarci in caso di urgenti problemi di tempo. La nostra bevanda per la colazione dalla borraccia FLSK è una vera prelibatezza: sana, equilibrata e preparata in pochi secondi. La carota, che grazie alla sua dolcezza naturale si sposa perfettamente con gli altri ingredienti, contiene vitamine extra. Prendilo e parti.

Ecco cosa ti serve per 1 porzione:

• 300 ml di latticello o latte vegetale

• 2 cucchiai di fiocchi d'avena fini

• ½ carota piccola

• ½ mango

• 1 cucchiaio di mandorle tritate

• 1 cucchiaino di semi di chia

• 1/2 cucchiaino di olio da cucina, ad esempio B. Olio di lino

• qualche goccia di succo di limone

• facoltativo: 1 bicchierino di sciroppo d'agave o altro dolcificante

È così semplice:

1. Lavare o sbucciare la carota e tagliarla a pezzetti. Staccare la polpa del mango dalla buccia.

2. Frullate entrambi gli ingredienti insieme agli altri fino a ottenere una bevanda liscia. Riempire e gustare.

Consiglio: se avete fretta, potete anche tagliarlo il giorno prima. Basta conservare la frutta e la verdura in una ciotola/contenitore ben chiuso nel frigorifero. In estate è consigliabile conservare i pezzi nel congelatore. Lì si conservano a lungo e conferiscono alla bevanda della colazione una piacevole freschezza.